مصرف این 5 ویتامین ضروری را بیشتر کنید - وبلاگ تکنولوپ

به گزارش وبلاگ تکنولوپ، بهداشت نیوز/ مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از شرایط مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می گردد.

خوردن غذاهای سالم و انجام ورزش های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی دانند که همه ویتامین ها و مواد مغذی مورد احتیاج بدن انسان به راحتی و به وسیله رژیم غذایی قابل دستیابی نیستند. اینجاست که مکمل ها و ویتامین ها وارد رژیم غذایی می شوند.

مصرف مکمل ویتامین در پیشگیری از بیماری ها لازم است زیرا ویتامین ها نقش مهمی در فرآیندهای خاص بدن دارند و با این حال آنها توسط بدن انسان سنتز نمی شوند. در حالی که می توان ویتامین های زیادی را از رژیم غذایی دریافت کرد، بعضی از آنها وجود دارد که باید به شکل مکمل مصرف شوند.

در حال حاضر، دنیا به دلیل بیماری همه گیر کروناویروس در بلاتکلیفی واقع شده است. افرادی که ایمنی کم دارند، به ویژه افراد سالخورده، در معرض خطر بالای این ویروس کشنده هستند. بنابراین برای کاهش احتمال ابتلا به عفونت، متخصصان توصیه نموده اند که غذا های سالم بخورید و سالم بمانید. یک راه خوب و مناسب برای این کار مصرف مکمل های ویتامین است.

طبق سفارش پزشکان افراد باید در این زمان حساس توجه خود را به مصرف کلسیم، ویتامینC ، کمپلکس ویتامینB ، ویتامین D3 و منیزیم معطوف نمایند.

کلسیم برای سلامت استخوان لازم است، اگرچه کلسیم در کلم بروکلی، ماهی قزل آلا و سایر مواد غذایی یافت می گردد، می توان با مصرف مکمل ها میزان کلسیم بدن را تقویت کرد.

از طرف دیگر، ویتامین C یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که عملکرد ایمنی بهینه را تقویت می نماید. جدا از فراوری کلاژن، در ترمیم بافت و سایر کارنمودها نیز حائز اهمیت است. همچنین شایان ذکر است که بعضی بیمارستان ها از ویتامین C با دوز بالا برای معالجه بیماران Covid-19 استفاده می نمایند.

در همین حال، کمپلکس ویتامینB ، ویتامین D3 و منیزیم در فرآیندهای خاصی نقش دارند که باعث بهبود سلامتی نیز می شوند. هرگونه کمبود در هر یک از این سه مورد می تواند منجر به شرایط خاصی مانند افسردگی، مسائل خواب و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن گردد. از این رو، به دست آوردن آنها به وسیله رژیم غذایی یا مکمل نیز به شدت در میان همه گیری کروناویروس توصیه می گردد.