اجداد ما چطور با اضطراب خود روبرو می شدند؟ - وبلاگ تکنولوپ

به گزارش وبلاگ تکنولوپ، هر فرهنگ کهن مجموعه ای منحصر به فرد از تشریفات برای مقابله با ترس ها، اضطراب ها یا دغدغه های مختلف خود داشته است.

مقابله با اضطراب از بزرگترین دغدغه های انسان معاصر است. احساسی که بشر از دیرباز با آن دست و پنجه نرم می نموده است. چه در زمان های دور که این ترس ناشی از موقعیت متزلزل اجداد ما در روبروه با دنیای پیرامون خود بوده است و چه در حال حاضر که بشر در پی تکنیک هایی برای مقابله با این احساس عمیق ناامنی است. با ما در مجله اینترنتی وبلاگ تکنولوپ همراه باشید تا از راه های روبروه نیاکان باستانی انسان با این احساسات آگاه شوید.

راهکارهای نیاکان انسان برای مقابله با اضطراب

در طول تاریخ، انسان ها از استراتژی های مختلفی برای غلبه بر ترس های خود استفاده نموده اند. در ادامه تعدادی از روش های مقابله اجداد ما با ترس را دوره خواهیم کرد:

1. داستان سرایی و اسطوره شناسی

تمدن های باستان اغلب از داستان سرایی و اساطیر برای معنا بخشیدن به دنیا و مقابله با اضطراب خود استفاده می کردند. اسطوره ها و افسانه ها از نسلی به نسل دیگر منتقل شدند و درس ها، ارزش های اخلاقی و شخصیت های آرمانی مهمی را معرفی می کردند که با ترس هایشان روبرو شده و بر آن ها غلبه نموده بودند. با شنیدن داستان های پیروزی قهرمان ها بر ناملایمات،انسان برای رویارویی با ترس های خود آمادگی بیشتری می یافت.

2. باورهای معنوی

بسیاری از جوامع سنتی دارای باورهای معنوی قوی بودند که به افراد یاری می کرد تا با ترس کنار بیایند. ایمان به قدرت بالاتر و زندگی پس از مرگ احساس آسایش و امنیت را برای بشر به ارمغان می آورد. اعمال مذهبی، مانند دعا، مراقبه یا زیارت، برای پرورش قدرت درونی، یافتن آرامش و غلبه بر ترس به کار گرفته می شد.

3. تکنیک غرقه سازی

اگرچه مفهومی به نام غرقه سازی که امروز به معنای موجهه با ترس هاست، در زمان های دور تعریف نشده بود اما، روبروه تدریجی با موقعیت ها یا اشیاء ترسناک یک رویکرد رایج در زمان های دور بود. با گذشت زمان، افراد تشویق شدند تا به صورت تدریجی با ترس های خود روبرو شده، انعطاف پذیری ایجاد نموده و حس قدرت ناشی از مقابله با اضطراب را تجربه نمایند. این فرآیند به آنها اجازه می داد تا کمتر واکنش نشان دهند و توانایی بیشتری در مدیریت ترس های خود داشته باشند.

4. حمایت اجتماعی

انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و در طول تاریخ، جوامع نقش حیاتی در غلبه بر ترس انسان از موانع مختلف زندگی داشته اند. شبکه های حمایتی و تشریفات جمعی حس تعلق و امنیت را پرورش می دادند. به اشتراک گذاشتن ترس ها، بحث در خصوص نگرانی ها، و دریافت تشویق و توصیه از دیگران در جامعه به افراد یاری می کرد تا با اعتماد به نفس بیشتری با ترس های خود روبرو شوند.

5. آیین ها و مراسم

بسیاری از فرهنگ های باستانی برای برطرف ترس ها و مقابله با اضطراب ، مناسک و مراسمی ویژه را در زندگی روزمره خود گنجانده اند. این مراسم اغلب شامل دعاها، سرودها یا هدایایی برای دلجویی از خدایان یا محافظت در برابر نیروهای ماوراء طبیعی بوده است. درگیر شدن در این مراسم حس کنترل و اطمینان در موقعیت های نامطمئن را برای بشر آن روز به ارمغان می آورد.

چند نمونه از آیین ها و مراسم از فرهنگ های مختلف باستانی برای مقابله با اضطراب

آئین های متنوعی در اقوام مختلف برای روبروه با ترس ها وجود داشته است که به ذکر چند نمونه از آن ها اکتفا خواهیم کرد:

قربانی انسانی آزتک ها

آزتک ها معتقد بودند که برای حفظ تعادل و هماهنگی در دنیا باید به خدایان خود پیشکش هایی ارزانی نمایند تا آن ها را ازبلایا مصون نگاه دارند. قربانی کردن یک عمل تشریفاتی بود که در آن اسیران قربانی می شدند تا خدایان ادامه حیات بشریت را تضمین نمایند.

مناسک چشم بصیرت در میان بومیان آمریکا

قبایل بومی آمریکا، مانند لاکوتا و آپاچی، مناسک چشم بصیرت را به عنوان مراسمی برای عبور از دنیای زندگان و جستجوی هدایت از دنیای ارواح انجام می دادند. این جستجوها شامل روزه، دعا و خلوت در طبیعت برای ارتباط با نیروهای معنوی و به دست آوردن بینش در خصوص مقابله با اضطراب و چالش های شخصی بود.

مراسم چای ژاپنی

مراسم چای ژاپنی، معروف به Chanoyu، یک تمرین تشریفاتی کهن است که بر توجه، احترام و آرامش تمرکز دارد. با شرکت در مراسم چای، افراد احساس آرامش و هماهنگی می نمایند و از این طریق بر ترس ها و اضطراب های خود فائق می آیند.

پرچم های دعای بودایی تبت

پرچم های مانترا، پرچم های مستطیلی رنگارنگی هستند که روی آنها دعا یا اورادی نوشته شده است. در بودیسم تبتی اعتقاد بر این است که، آویختن این پرچم ها باعث آزاد شدن دعا در باد شده و انرژی مثبت و محافظت را پخش می نماید. از این روش نیز به عنوان راهی برای مقابله با مقابله با اضطراب خود استفاده می کردند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب جادویی به نام رنگین کمان را بخوانید.منبع: پیام دلتا