فواید بی نظیر انجیر خشک که نمی دانید - وبلاگ تکنولوپ

به گزارش وبلاگ تکنولوپ، اندازه بالای کلسیم، آهن و پتاسیم در انجیر خشک همراه با اندازه بالای فیبر و چربی کم باعث می گردد که موادی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

به گزارش بهداشت نیوز، انجیرهای خشک یک منبع عالی از فیبر مغذی هستند. اگر شما چربی دارید، پس مواد غذایی غنی از فیبر انتخاب مناسبی است. از آنجایی که انجیرها اندازه بالایی از فیبر طبیعی دارند برای مدیریت وزن بسیار مفید خواهند بود. انجیر خشک دارای مزایای بسیار زیادی است. در این قسمت بعضی از مزایای آن را باهم مرور می کنیم:

کالری مناسب؛ انجیر خشک و لاغری

انجیر خشک نسبت به انجیر تازه 5 برابر بیشتر کالری دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود دارد.

تقویت قوای جسمی

ازجمله فواید و خواص انجیر خشک این است که این میوه سبب افزایش قوای جسمانی می گردد. به دلیل آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن روبرو هستند توصیه می گردد روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. افرادی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند. خوردن انجیر خشک بسیار مؤثر است حتی انجیر خشک به دلیل دارا بودن ویتامین های موجود برای بسیاری از مسائل شامل یبوست، زخم معده، برطرف تشنگی، عفونت ریه، تب، سرفه، اعصاب و سینه درد بسیار مفید است.

مفید برای افراد مبتلا به کم خونی

انجیر خشک حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است؛ مخلوطی از این دو مادهٔ مغذی، انجیر خشک را به یک میوهٔ فوق العاده برای کم خون ها مخصوصاً افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن تبدیل نموده است.

درمان یبوست

از خواص درمانی انجیر خشک که می توان بیان نمود این است که از انجیر خشک برای درمان و پیشگیری از یبوست می توان استفاده کرد. در واقع انجیر خشک خیسانده در آب یا شیر، مؤثرترین درمان برای برطرف یبوست است.

داشتن موهایی سالم با مصرف انجیر خشک

وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری نموده و شوره سر را درمان می نماید.

تقویت حافظه

خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر شده و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین می گردد.